AMLA

COACHING MENTAL & YOGATHERAPIE : améliorez votre bien-être physique et mental
Parce qu'un employé heureux est un employé performant

CREEZ UNE PAUSE BIEN-ÊTRE DANS VOTRE ENTREPRISE

 

YOGA  - MEDITATION - PLEINE CONSCIENCE - COACHING

 

Une pause dejà à partir de 30 min... dans vos locaux.. ou dans les miens.

SEANCE EN GROUPE  

 

YOGA NIDRA

Le yoga nidra se pratique au sol, en posture de Shavasana (allongé sur le sol).

Il développe la capacité à lâcher prise et procure une détente profonde. Il est reconnu comme une solution efficace contre les insomnies.

Une fois allongé, progressivement vous êtes amené à la frontière de l'endormissement dans un sommeil dit conscient.

 

YOGA SUR CHAISE

Exercice de respiration, postures adaptées pour découvrir les bienfaits du yoga pour votre corps et votre mental à partir d’une position assise.

La pratique sur chaise peut être un tremplin pour récupérer la mobilité et la souplesse.

C’est aussi une façon aisée de pratiquer le yoga au bureau

 

YOGA DE RELAXATION

Basé sur le hatha yoga, ces séances de yoga relax permettent de vous recentrer, vous ancrer et libérer les émotions.

Les postures sont simples et faciles à réaliser.  Elles apportent détente et relaxation par des étirements en douceur au rythme de la respiration.

 

MEDITATION & PLEINE CONSCIENCE

Séances guidées de pleine conscience et méditation basées sur la respiration.

Apprendre à respirer est l’étape déterminante pour libérer le stress et gérer les émotions.

Pratique au sol ou sur une chaise.

SEANCE INDIVIDUELLE

 

COACHING PROFESSIONNEL 

- Accompagnement au retour d’une longue absence

- Travail sur la motivation

- Gestion des performances et des objectifs

- Harmonisation des relations professionnelles (avec les collègues ou les supérieurs)

 

Dans certains cas, le support et la collaboration du N+1 est recommandé dans cette approche.

Elle permet à l’employé de développer sa confiance en lui, sa communication, son intérêt, sa concentration…

En général, un module de 5 séances est proposé. Les techniques utilisées : coaching, PNL, hypnothérapie, yogathérapie, outils lean six sigma.

FORMATION

 

A LA CARTE

Formateur expert depuis plus de 20 ans, je crée et délivre pour vous et vos employés des formations liées au developpement personnel et à la performance :

- résilience personnelle

- gérér ses relations et ses supérieurs

- mieux communiquer

- gérer son stress / gérer son temps

 

FORMATION DE FORMATEUR

Choisir d’accompagner son personnel à long terme peut nécessiter la formation de formateurs internes.

Je forme des employés choisis pour leur motivation et leur ouverture vers les autres aux techniques suivantes :

- Pleine conscience et méditation guidée

- Yoga sur chaise

- Coaching professionnel

- Resilience personnelle

 

FACILITATION & ANIMATION

 

Atteignez vos objectifs en apportant plus de structure, plus de participation et de motivation dans vos réunions.

Un facilitateur extérieur peut vous y aider.

 

Spécialiste en communication, learning & development, j'organise et facilite réunion, workshop, team building, ..